如果消化不良怎么处理啊？

概述

消化不良是常见的疾病，当我们吃饭说话或者吃饭没有规律都会导致我们消化不良，如果消化不良会引起胀气胀痛，不想吃饭，下面我来解决消化不良这个问题。

步骤/方法：

1、 要有良好地饮食规律，早饭要吃好，饮食要有营养且均衡，多吃一些蔬菜，吃饭的时候要细嚼慢咽不能狼吐虎咽，特别注意的是不卫生的东西不要吃，特别是小摊上的食品。

2、 要多吃一些水果和多喝一些水，这样可以使身体保持水分，排除身体的废气，我们还要多喝一些小米粥，这东西养胃，可以改善胃的压力，有利于消化。

3、 要多运动，消化不良有时是因为太懒，不运动导致胃不消化造成的，所以我们要经常地饭后散散步，在外面转一圈，促进自己的消化。

注意事项：

不要暴饮暴食，有规律的吃饭，如果比较严重，备一点药，健胃消食片。