肚子胀怎么办？

概述

肚子一直胀气是我一直困扰的问题，以前吃的方式不对，或者是食物有不卫生的情况，弄的自己老是感觉肚子里的气体很大，也很虚弱，最后邻居的叔叔是个医生，才给我治好了消化不好。

步骤/方法：

1、 胀气的话，就是因为自己的肚子里有很多气体，排不出去，很难受，应该以排气为主，多按摩自己的腹部，深呼吸，或者通过放屁排除体内多余的气体，按摩也可以促进肠道的气体排出。

2、 消化不好才会产生自己的胀气，所以要从饮食下手，不可再吃一些伤害消化的食物了，过硬或者过期的食物都不可以吃，对胃部 的伤害是很大的，要多喝一些汤或者米粥等等的食物。

3、 可以多吃一些助于消化的水果，香蕉可以排除体内的废气和垃圾，排便也很顺利，应该平时配合运动，使我们的胃部消化更加通畅，比如吃完饭应该出去溜达，促进自己胃部的消化。

注意事项：

平常注意自己胃部的护理，不要让胃着凉，保暖好胃部。