孩子要长高 应该注意哪些

概述

孩子现在不高不要愁，有的孩子发育早，有的孩子发育晚，只要我们多注意孩子平常的饮食睡眠多锻炼孩子长高就不是问题。

步骤/方法：

1、 第一， 孩子的饮食方面第一重要，平常的日常饮食中，8岁以下的儿童应该多注意吃些谷类食品还有鸡蛋（可以蒸着鸡蛋膏吃，这样更容易吸收，放些葱花，蛤蜊什么的，更营养），瘦肉等含有高的优质蛋白的东西，每天吃的东西中应该都要保证有豆类的，鱼虾啊，绿色的蔬菜（小青菜和西兰花什么的）等等，含钙的食物，可以补给人体钙质，加强和增加人体骨骼的硬度。

2、 第二， 孩子的睡眠也很重要的，每天必须保证有8-12个小的睡眠，熟睡的状态下，每天晚上的十一点和十二点还有清晨五点左右是人体分泌和生长激素最高的时候，所以儿童就应该在晚上九点左右入睡，起床的时间嘛可以订在早上的六点半或者七点一刻钟左右，往后推至八点钟也可以，以保证在熟睡状态下生长激素能更好的分泌。

3、 第三， 孩子的锻炼也是很重要的，小孩子多动，这是众所周知的，但是到了八九岁的时候，很多小孩子就开始喜欢宅在家里了，喜欢上上网啊，看看电视，其实八九岁的孩子上网最好不要超过一小时，家长还是多督促孩子们出云锻炼，可以让孩子尽量选择跳绳啊，打打篮球等的一些纵向运动，可以向上跳跃，每天可以坚持半小时至一个小时为宜。

注意事项：

以上这些呢，家长都要去引导孩子去做，不要强制性的；这样孩子很容易引起逆反心理，所以家长们要注意了。希望您的宝贝健康快乐，向姚明出发。