夏季如何预防大便干燥

概述

我们都知道夏天来了，人体的水分也就很容易别蒸发，这样人体就很容易缺水，那上大便的时候就很难过，那我们在生活里要怎样预防大便干燥呢，下面我就来告诉大家。

步骤/方法：

1、 既然是缺水引起的那肯定就要饮水，所以我们应该多喝开水，像早上起来我们就尽量喝一杯开水，这样能即通畅了一下肠道又补充曾经丢失的水分，还有喝完水以后世道等半小时以后才可以吃早餐的，而在早餐后喝几口水又对食物的消化很有帮助额。

2、 我们在饮食的方面，就应该要多吃一些蔬菜和水果，而那些什么油炸、烧烤类的食品就少吃一点，还有小朋友喜欢的冰激凌、奶油、巧克力等甜食也要尽量少吃，这些其实都是不利于肠道消化的，像夏天什么荔枝、香蕉、芒果等一些热性的水果也是要少吃的。

注意事项：

夏天天气很炎热，可以多喝点饮料、如果汁等，但不要过量喝冷饮，这样和可能会引起消化不良的。