喝牛奶的注意事项

概述

牛奶中含有着丰富的蛋白质，因此很多人养成了每天喝一罐牛奶的习惯，然而喝牛奶也有许多注意事项却被许多人忽略，来看下述文章吧。

步骤/方法：

1、 喝牛奶不建议喝鲜奶。鲜奶和母乳不同，不建议直接使用，因为直接从牛身上挤出来的牛奶还有很多细菌的存在，如果不经过处理，这些细菌都回进入人体内，影响人的健康。

2、 千万不要空腹喝牛奶，如果空腹喝牛奶就等于白喝，因为肚子处于饥饿的状态，喝下去的牛奶还来不及被胃吸收就全部已经溜走了，对身体钙的补充一点帮助都没有，因此建议先吃点别的再来喝牛奶。

3、 不建议将牛奶煮沸，牛奶中含有的许多蛋白质一旦遇到高温就会分解，这样里面的营养成分就会缺失。

注意事项：

每天也不建议摄入太多的牛奶，一天补充250ml为最佳。