夏天老人多吃土豆的好处是什么?

概述

这段时间，老爸每次买菜都会买几斤土豆，每天换着法的做各种各样的土豆菜，开始我们还受得了，可是时间一长，我们小辈的有些受不了了，提意见讲能不能不吃土豆了，老爸说，这土豆你别看普通，样子也一般，但是它其实含有非常多的营养，对大人，小孩子，特别是老人，在夏季的时候多食用土豆是非常好的，你们不想吃，就吃别的菜，我是要天天吃这个好东西的，我觉的这土豆怎么一下成宝贝了？我很怀疑的的态度去查了下资料，发现原来爸爸讲的是对的，土豆在夏天对老人很重要：

步骤/方法：

1、 土豆里含有可以治疗胃溃疡的特种抗菌成份，而且这种成分没有任何副作用，所以土豆可以调节脾胃

2、 土豆中的膳食纤维有利于促进肠胃蠕动，有很好的通便功效，这个功效可以帮助老人缓解便秘

3、 土豆的膳食纤维还能控制血液中胆固醇的含量。所以可以帮助老人减少中风的可能性。

4、 土豆的钾离子参细胞内外酸碱平衡的调节，有效防止血压升高。而土豆是钾的绝佳来源。

5、 土豆里有丰富的唯生素C,而唯生素C有助于老人的牙龈健康以及增强免疫力和抗衰老的作用，老人多吃对身体很有益。

注意事项：

身边很普通的食物，只要你了解了它的特质，合理利用，就能避免疾病和危险的发生。小细节大事件。一起关注老年人的健康。