男人！你知道你的排尿方法正确吗？

概述

说到排尿，没哪个男人说不会的，但是从健身防病角度看，你的排尿方法科学吗？是正确的吗，我们还是赶快一起来学习学习吧！

步骤/方法：

1、 上公厕时我们有些男性朋友经常会因为紧张使排尿不畅，这时候我们要放松心情、做一下深呼吸，小便自然通畅。排尿时最好不要急着用力，尤其患有前列腺增生的中老年朋友更应注意，以免增大腹压，加重症状。

2、 其次我们小便时如果一下子不能彻底清空小便，那么按摩一下小腹或者用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。

3、 还有排尿结束后不要立即去坐，如果立即坐会加大腔内压力，从而引起尿液反流诱发前列腺炎。司机朋友更要注意这一点。

4、 最后我们男性尽量不要憋尿，如果有条件，1小时就去排尿一次也是好的，可以及时排掉体内毒素。

注意事项：

很多人认为能做到“饭前便后勤洗手”就足够了，这是不全面的。男性在便前洗手在某种意义上比便后洗手更有意义，可以有效地预防各种男性泌尿生殖道感染。