解决你的嗜睡症

概述

嗜睡症，字面理解就是特别能睡，白天睡眠时间过长，还有睡醒后要过很长一段时间才能达到醒悟的状态，也就是即使醒过来也是出于一种迷糊的状态。嗜睡症，会影响一个人的生活质量，会让人生变得有点颓废和堕落。若是嗜睡症不解决，那会让身体素质变差，抵抗力下降。因此，我们要想办法解决。

步骤/方法：

1、 对于嗜睡症患者，药物治疗是只要手段，患者可以服用低剂量的精神振奋药物，尽量选取副作用比较小的，一般的药物治疗都能达到一定的效果。

2、 患者嗜睡，那就是精神不振，患者可以进行适当的体育锻炼，在想睡觉时就选择一项自己比较感兴趣的活动，最好是户外活动，从而达到精神振奋。

3、 在饮食方面，减少肉食，增加蔬果类食物，因为吃肉过多，体内的消耗的氧气也会增多，甚至会导致大脑供氧不足，然后就会特别想睡觉。均衡饮食，多吃蔬菜水果，对嗜睡症也许会有一定的帮助。

注意事项：

嗜睡症是一种疾病，不要误会成只是自己太累了就睡多点，嗜睡症不及早解决会越睡越多，睡眠时间会越来越长，身体也会越来越差。所以，面对嗜睡症，不恩能够掉以轻心。当然，也不要过分的恐惧和担忧，心态平和就好。