孕期如何控制体重的标准

概述

女性在怀孕期间大部分情况体重是会相应的增加的，不过很多情况下由于呕吐孕妇体重还会减轻，由于暴饮暴食体质猛增这些都要控制，那么孕期如何控制体重的标准？你了解多少？

步骤/方法：

1、 首先肯定是饮食要平衡，不要以为吃油脂高的东西就是营养，反而要避免，要荤素兼备多吃些膳食纤维，由于怀孕四个月后孕妇的食欲会好转务必控制饮食，注意适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏和牛肉等，以预防缺铁性贫血。

2、 由于怀孕期间，孕妇会比较无聊，吃零食饼干的话，建议吃低脂的食物，全麦饼干就是不错的选择，它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。

3、 怀孕期间这个时间的营养吸收尤其是对钙的需要是平时的一倍多，因为很多普通的时候含钙量都是很局限的，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。

注意事项：

在餐厅的墙壁上，贴张胖女人海报，每在用餐时，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便会和她一样的下场。