怎样预防更年期综合症嘞？

概述

看着父母慢慢进入更年期，脾气越来越古怪，和父母的关系也越来越恶劣，自己便查找了很多相关的知识，来预防更年期综合症，促进与父母之间的关系。下面我和大家来分享下我的方法。

步骤/方法：

1、 1. 由于年龄逐渐增长，生理上的一系列变化，这个时候便会出现焦虑，脾气暴躁，易怒等情绪，这个时候主要需要自己正确的看待更年期，不要让它成为障碍，要想办法扩大交往范围，积极参加社会活动，给生活增添乐趣。

2、 2. 还有保持身心愉快，开朗很重要。可以多参加智力活动之类的，使思维敏捷。要调节好自己的心理，当人进入更年期会有很多莫名的情绪，不能有消极的情绪，积极乐观面对生活便不会被情绪所困扰。乐观的心态和年轻的心很重要。

3、 3. 除此之外，还有注意饮食方面，注重营养的摄入，特别是要减少胆固醇，多补充维生素，多吃高营养的食物。性生活也不能忽略，正常的性生活可以维持人体内激素的平衡，从而保持人的精力。要注重身心的和谐与健康。

注意事项：

更年期在饮食上要注意蛋白质，维生素的充足摄取。同时要低糖低脂肪的选择食物。