夏天怎么样预防感冒

概述

炎热的夏天，在外面走走都会汗流浃背的，所以就i型王在一个比较凉快的环境下，这样也容易造成感冒的，有的人还不知道是怎么回事，干蛋很疑惑，夏天这样搞的温度很会感冒，其实夏天也要十分注意

步骤/方法：

1、 要养成良好的作息习惯，不要让自己过度的疲劳。要保证充足的睡眠，早睡早起。不要经常的熬夜，长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，引起感冒的。。

2、 夏天都希望有个凉快的环境，空调就成了人们的最好的朋友，办公室里，家里空调开着，很凉快，但时间长了，手脚腿都会变量的，而且外面的温度和室内的温度相差太大，贸然出去会使冷热交替太迅速，造成感冒的

3、 药合理的膳食，夏天唯独高，人体内的很多水分都会随着汗腺蒸发掉，号适量的补充水分，不要直接饮用从冰箱拿出来的饮料或者食物，多吃富含维生素，蛋白质多的食物，新鲜的水果和蔬菜等。

注意事项：

在开空调的时候，不要对着人吹，还有就是空调的温度在26摄氏度为宜