如何保护胃不得胃炎?

概述

我的胃一直都不是很好，尤其是到了夏天胃病就经常地范，当吃饭的时候胃就出毛病，非常的疼，并且吃不下饭去甚至胃酸导致上吐下泻，太难受啦，我就查了一些资料以及询问医生，得到一些保护胃的小方法，在这我分享一下。

步骤/方法：

1、 首先我觉得应该有一个良好地饮食习惯，我觉得我胃病经常犯就是应为我吃饭没有规律，吃了上顿不吃下顿，所以要按时吃饭，并且要少吃多餐，不要暴饮暴食。

2、 有胃病的人就不要吸烟喝酒啦，应该戒掉，胃病是慢性病需要养，所以烟酒咖啡等物品就不要用啦，喝酒伤身，吸烟伤肺，所以爱护自己的身体。

3、 饮食不要过于刺激，辛辣，过热，还有不要太酸，我经常胃酸就是使用酸性食品像韭菜，要多喝一些小米粥和面条，这些都很养胃，至于大米就要少吃一些最好。

4、 要多喝一些牛奶和水，并且我们吃饭的时候不要边走边吃，为了赶时间导致吃饭没规律，容易吸进凉气，刺激胃，对胃不好。

注意事项：

不要空腹喝牛奶，这些是我的一些经验希望对大家有用。