怎么预防感冒的发生

概述

我的身体体质比较差，经常是会发生感冒的症状。如果一到流感期，我就会如约的患上感冒。经常鼻子不透气，头痛等一些全身不适的现象。这给我的生活和工作带来了很大的压力。那么我们们一该怎么预防感冒呢？我们查了一些资料，下面我告诉大家一下。

步骤/方法：

1、 我们要多喝水，特别是在流感的季节，多喝水可以使体内的毒素更快的排出体外，可以清除体内的病毒，病菌，我们一定要喝白开水。白开水的效果最好。

2、 还要增强自身的体质，多锻炼身体，多参加一些有益的体育运动，可以增强自己的抵抗力，和免疫力，对于疾病有很好的耐受力，可以减少发生疾病的机会。如晨练，跑步，散步，做广播体操，打球，等等一些运动。

3、 还要注意合理的饮食，多吃些清淡的食物，蔬菜水果。饮食合理均衡，可以使我们的身体的免疫力更强，减少发生疾病。如多吃些青菜，白菜，萝卜，茄子，番茄，苹果，香蕉等食物。

4、 还要坚持用冷水洗脸，不论是冬天，什么季节，我们都要坚持，每天早晚都要用冷水洗脸，这样可以促使面部的血液循环，还可以使我们的抵抗力，防寒的能力增加，提高御寒功能，可以有效的预防感冒的发生。

注意事项：

我们还要多睡眠，保证充足的睡眠尤为重要。对于预防疾病的发生有很好的帮助。