最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 外科 得了腰椎肩盘我有高招,不信你试下我的法?

医生在线免费咨询

得了腰椎肩盘我有高招,不信你试下我的法?

健康分享者:风神的爱

更新时间:2013-08-02 11:33:57

概述

我们生活压力越来越大腰椎肩盘突出越来越年青化了。在正常生活中得了腰椎肩盘突出就会经常腰腿痛,我们要经常锻炼多运动,才能更好保护我们的身体。

步骤/方法:

1、 我们应该多做锻炼。锻炼做的运动有:爬山.游泳.倒走.单杠.俯卧撑。在床也可以做运动飞燕式:整个人趴在床上头向后抬上抬起,双手张开。还有种方法在床上平躺着,自己把腰供起。

2、 我们睡的床大多数是席梦思,我们得腰椎肩盘突出朋友就得睡硬板床。睡硬板床睡觉时让腰椎放松。就算床垫也要睡硬的一面。绝对不睡软床。为舒服可以垫点软硬适宜的褥子或海绵床垫。

3、 我们在做锻炼腰痛应该卧床休息,腰痛缓解在去做锻炼,工作中也是一样的。不注意休息的话有可能让你的病情加重。不要长时间站立,不要久坐,不要经常保持一个动作。

注意事项:

我们日常生活中应该注意多做锻炼,不要盲目治疗,不要强行出力搬(抬)重物

强直性脊柱炎药品推荐

相关问答

风神的爱

我也要发布需求