牛奶怎样喝最健康？

概述

牛奶是日常生活中常见的食品。牛奶中含有大量的蛋白质，营养很丰富。很多人都喜欢喝牛奶。但是大家是否知道，喝牛奶也是有一定讲究的。那么怎样喝才健康呢？

步骤/方法：

1、 不要喝鲜奶。很多朋友在喝牛奶时喜欢喝鲜奶，认为鲜奶才最有营养，其实不然，鲜奶中含有大量的细菌，若没有经过加工处理，在食用过程中容易让人生病。建议大家最好是喝加工过的牛奶。

2、 不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶会使牛奶中的营养物质快速被分解。这样会达不到应有的营养价值。建议大家在喝牛奶之前最好先吃一些面包或者饼干之类的。

3、 喝牛奶时不要将牛奶煮沸。很多人在买回来鲜奶之后，怕在饮用时进入体内细菌，于是就在煮牛奶时将牛奶煮沸，这会将牛奶中的蛋白质破坏掉，没有了营养价值，所以建议大家在喝奶时不要将牛奶煮的太热。

注意事项：

牛奶虽然营养比较丰富，但是也不能多喝，如果多喝会导致胃酸。也会带来不利影响。