产后抑郁症怎样通过饮食来调理？

概述

我姐姐生孩子得了产后抑郁症，平常总是闷闷不乐的，我就从朋友那打听了很多可以调节产后抑郁的食物，都是朋友们用过的，很好的哦，希望可以帮助产后抑郁的朋友们。

步骤/方法：

1、 产后抑郁症可以通过多吃深海鱼来调理，鱼中含有的成分可以帮助人们快乐，同时它其中的营养成分对产后恢复也是很有作用的。

2、 产后抑的人要多喝低脂牛奶，低脂牛奶含有丰富的钙质，也会让人感到快乐，平复情绪，让人不容易紧张、暴躁或焦虑，低脂或脱脂牛奶含有的钙特别的丰富，是很适合产后的妈妈来喝的。

3、 产后抑郁症要多吃柚子，大蒜，柚子里含有丰富的维生素C，可以帮助血液流通顺畅，增强身体的抵抗力，大蒜，焦虑症患者应该多吃点大蒜，吃大蒜会感觉不疲倦，也让人不那么烦躁。

注意事项：

抑郁症的患者要保持良好的心情多看些喜剧对心情好