新妈妈们要怎么预防产后抑郁症呢？

概述

妈妈们产后会出现很多的问题，产后抑郁症就是其中的一种，也是一种比较常见的现象，但是不好好的调理就会加重病情的，所以女人们还是要以预防为主，不要让自己进入产后抑郁的状况。

步骤/方法：

1、 妈妈们在一开始怀孕就要让自己进入母亲的角色。让自己有一个心理过度期，怀孕的时候，可以多读些关于育儿的报纸、书刊等，这个可以为妈妈们做好充分的准备，预防新生儿出生后带来的各种棘手问题。

2、 孕妇可以在怀孕和产后多做些运动。多做下运动可以由助于分娩，并且可以保持心情的愉快，产后运动也可以帮助于释放一些不良的情绪，避免产后抑郁。

3、 新妈妈们可以回娘家坐月子。有娘家人的照顾会让自己尽快摆脱换角色的不良心态，父母可以帮助子照顾孩子，让自己学会一些照顾宝宝的经验。

注意事项：

产后抑郁要很正确的来对待，不要把它看的很严重。