精子不好怎么办

概述

想要孩子的时候，到医院里一检查老公的精子质量不好，医生说也没有什么特效药治疗，唯一的办法就是调理身体，大概需要3--6个月的时间才行，按照医生的指导，老公进行了调理，几个月后一检查精子的质量有了明显的提高。

步骤/方法：

1、 我们首先改变我们的生活规律，每天上网时间控制在1小时内，每天晚上10点以前必须睡觉，6点准时起床。每天下午都进行一个小时的运动，主要是慢跑和走跑结合。

2、 不穿牛仔裤，穿一些透气性好的衣物，晚上睡觉的时候裸睡，让精子成长的环境更好一些。在生活上，注意控制性生活的次数，每周减少至1次。推掉一些不必要的应酬，尽量不喝酒，坚决不抽烟。

3、 饮食上，多吃一些富含锌的食物，不吃油炸或者油腻的食品，多食用一些坚果如核桃，花生，栗子等。药物上我按照医生给开的五子衍宗丸坚持吃。

注意事项：

精子的形成大约需要3个月左右，所以精子质量不好，要进行调理需要很长时间，大家一定要坚持几个月，不要过几天就去检查，效果肯定不好。应该一个月检查一次精子的质量进行对比。