小肠胃要保护

概述

当你开始恶心、呕吐、腹泻、腹痛、可能上个厕所你都全身无力时，没错，你的肠胃出事了。看起来很遥远，实际随时潜伏在我们身体的疾病，一旦发作绝对就像跟要人命一样。那么，如何预防肠胃炎，如何让肠胃蠕动服务我们的身体呢？下面有几个小妙招教你如何保护肠胃。

步骤/方法：

1、 饮食要有规律。很多人在饮食上经常不按照三餐，遇到好吃的就大吃特吃，不喜欢的就饿一顿，这样易造成胃的蠕动功能紊乱，久了就会出现胃炎或胃溃疡。所以，饮食应该定时定量，按时吃饭，千万不要大吃大喝。

2、 注意饮食卫生。慢慢吃，慢慢嚼。细嚼慢咽对身体好，使食物能够完全消化，这样可以减轻胃的负担。还有，我们应尽量少吃刺激性食品，切忌长时间饮酒和吸烟。

3、 保持愉快的心情和精神。保持愉快的心情对于身体的健康也是很重要的，当然，胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激也会导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

注意事项：

保持好身材，肠胃很重要。保养品再多也比不上一个好肠胃。