黄豆大米豆浆的营养价值

概述

大米平时作为我们的主要食物相信大家都不会陌生，但是很少有人用大米做豆浆。今天就介绍一款适合免疫力低下人群饮用的黄豆大米豆浆，好东西大家共分享。

步骤/方法：

1、 先准备大米50克，黄豆50克，水、白糖或者冰糖适量。将黄豆洗净用水泡软，大约2小时左右。大米淘洗干净。黄豆、大米一起放入豆浆机中，添加适量水，打磨成浆。过滤后根据个人口味添加适量的白糖或冰糖。

2、 大米是人们食用的主要食物，可以促进人体对脂肪的吸收。大米还含有丰富的B族维生素，能够补脾和胃、益气养阴、清肺润燥。

3、 黄豆与大米搭配制作成豆浆能够补中益气、增加人体的精力、增强人体的免疫功能。对于经常感冒，免疫力地下的人群来说，黄豆大米豆浆是非常适合她们饮用的。

注意事项：

虽然大米属于主食的范畴，但是黄豆大米豆浆不可以当主食，然后不吃其它食物，那么会营养失衡的。