腰椎间盘突出的预防措施？

概述

在经过一系列的治疗和休息一段时间后，怎么来防止腰椎间盘突出的复发呢？这成了大部分患者所关心、需要解决的问题。只因为腰椎间盘突出虽然经过治疗是好了，可是它的复发几率也很高。所以，腰椎间盘突出复发的预防成为了大家所关注的问题，那该怎么来预防它复发呢？下面给大家分享一点小经验，希望能有所帮助。

步骤/方法：

1、 腰椎间盘突出经过一系列的治疗和休息，虽然症状是消失了，其实很多人只是压迫神经根的程度有了一定的缓解而已。所以，在短时间内一定不能劳累或者是扭伤腰部，一不小心就会复发。

2、 平时生活中多吃能补肝跟肾的食物，肝跟肾的精血不足的话，会导致筋骨失养，时间久了，就很容易引发骨关节病，而腰椎间盘突出是骨关节病中的一种疾病。

3、 注意保暖、防止受寒，在加强背脊功能锻炼的时候切记要适当，不得拉伤腰部、不得做过于激烈的运动、不得坐立太久，如工作需要一直坐着的话，每隔45分钟应该起身稍微活动下筋骨。

注意事项：

患有腰椎间盘突出的人，禁忌麻将、开车、平卧等。必须纠正平时的不正确坐姿及习惯。