长痘痘了该如何处理？

概述

生活里我们经常看到一些长痘痘的人儿，特别是青春期的少男少女见多，而痘痘主要是由于我们人体内激素分泌失调，其次紧张压力及生理期等引起，治疗痘痘方法很多，而我作为过来人，以下是我向大家推荐的我的经验方法。

步骤/方法：

1、 有痘痘时，我们最好不要吃那些火辣热气的食物，因为这样很容易引起痘痘长得更快，做好调理饮食，均衡营养很重要，尽可能吃一些清淡有营养的食物。

2、 我们都知道，水分在人体中是很重要的组成成分，充足的水分能让皮肤光泽，又能淡化液体，排除体内废物，如果水分不足会影响新陈代谢功能，新陈代谢功能出现障碍，容易长痘痘。所以我们需要每天坚持多喝水。

3、 在出现痘痘的时候，我们最好不要去挤弄它，因为一旦痘痘挤破了皮容易留下疤痕。在每天的生活上，我们要多洗脸，注意个人卫生。注意休息，提高睡眠质量，以平衡内分泌调节。

注意事项：

内分泌失调是痘痘长出来的主要原因，鉴于此，我们在日常生活要多注意脸部卫生，注意饮食和睡眠就可以减少痘痘的产生。