夏天老是腹泻怎么办

概述

夏天天气炎热，大家都喜欢去外面吃吃烧烤喝喝啤酒，但是一不小心就开始拉肚子，肚子疼的特别厉害，而且排便就像是水一样，每天总要去七八次厕所，体重下降了不说，浑身一点力气也没有，现在跟大家分享一下腹泻时应该怎么吃。

步骤/方法：

1、 刚开始腹泻的人建议大家多吃些蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等清淡的流食，而且要以咸为主，这样既可以减轻肠胃的压力又可以补充我们所流失的盐分。

2、 腹泻次数减少的人建议吃一些瘦肉泥、蒸蛋等食物，拉肚子消耗了大量的能量，这些食物有高蛋白和高热能，帮助我们改善营养不良，恢复体质。

3、 控制住腹泻之后的人建议少吃多餐，这样有助于我们消化吸收，可以吃一些面条、粥、馒头等食物，慢慢的增加高纤维量的食物，逐渐的过滤到正常饮食。

注意事项：

大家要注意腹泻的时候，不能吃坚硬以及大蒜等辛辣的食物，容易刺激损伤我们的肠胃，加重腹泻的情况。