国民健康杀手 ---肠胃炎

概述

胃肠炎是胃黏膜和肠黏膜发炎，由食物中毒引起。症状包括：严重呕吐和腹泻，常连带有腹部痛性痉挛及绞痛、发烧、出汗。

步骤/方法：

1、 饮食有规律很多人在饮食上不能控制自己，有时候经常会产生这样的事情，往往暴饮暴食或者少食，这样往往会导致人胃受到损伤！

2、 吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

3、 我们在平时生活中一定要保证精神稳定，因为往往紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

注意事项：

饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。