怎样防止和减少感冒？

概述

在生活中，我们经常会出现感冒现象，导致四肢乏力，鼻涕不断，而且时不时的头痛，情绪低落，给我们的生活和工作带来很大的不便。我是一个经常感冒的人，所以，怎样防止和减少感冒对爱感冒的人来说就及其重要啦。

步骤/方法：

1、 由于经常感冒，就不能一直靠药物来解决感冒，药物服用多了会有一定的免疫力，不如尝试一下别的方法，其中，最有效的是在感冒期间，洗个热水澡，尽量让自己多出汗，然后把自己捂起来睡一觉，感冒就会得到很大的缓解。

2、 加强体能锻炼，可以尽可能的防止和减少感冒。例如每天晨练，跑跑步，这会极大的增强身体的免疫力，这会使感冒病毒很少感染你。

3、 感冒的时候要多喝水，可以让感冒病毒通过尿液排出体外。在一定程度上能够缓解感冒。同时，尽量避免爆热爆冷，尤其是夏天，这样只会加重自己的感冒。

注意事项：

减少和防止感冒的根本是增强免疫力，尽量减少或者不用药物来治疗感冒。