经常的消化不良要怎么办？

概述

有的时候吃多了导致我们出现消化不良的情况的话可以选择药物来治疗的，可是如果长期的出现这样的情况的话就需要我们的生活上要多注意了，不然的话很容易引起其他的病的发生的，下面我就和大家分享一些我的好的方法。

步骤/方法：

1、 首先他要从饮食上入手，不要吃辛辣、烧烤、刺激、油腻等这些食物，因为这些时候很容易就会引起我们的身体上火，从而会出现便秘的情况，这样就会导致我们的废物不能正常的排除出去，从而出现消化不好的情况。

2、 多吃些新鲜的水果和蔬菜，这些多排便都是有很好的促进的作用的，而且建议多吃一些清凉的食物，比如：绿豆汤、海带、苦瓜等这些食物，都是可以达到促进身体消化的。

3、 还有就是要适当的去运动，运动的话可以使我们的全身达到一个放松的状态，可以加速我们的血液循环，也可以使我们的能量得到一定的消耗，有利于肠胃的消化，从而预防出现消化不良的情况出现。

注意事项：

要多喝水，多吃一些比较好消耗的的食物，多吃含纤维高的食物，最好不要吃容易胀气的东西。