消化不良注意事项

概述

我最近常会出现反酸、胃胀，也没有吃很多也会有这种症状，不知道是不是消化不良，消化不良应该要注意些什么呢？

步骤/方法：

1、 消化不良的患者通常是由于饮食、生活作息不规律，才会造成胃肠道生理机能紊乱而引起的，建议患者要定时定餐、生活要有规律，不要太饿时吃很快，饱了还死撑着吃。

2、 消化不良的患者建议在饮食方面要选择一些易消化的食物，如米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、白鱼肉、瘦肉等，但食物一定要选择新鲜的。

3、 消化不良的患者不要吃豆类、薯类、牛奶等，因为这些会导致胀气，更要避免多食坚果、肥肉等高脂肪的食物，避免造成消化不良等疾病。

注意事项：

不要吃过冷、辛辣刺激的食物，保持一个好的心情。