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失眠原因有哪些?

健康分享者:谢乃京

更新时间:2013-08-01 10:39:06

概述

有些人长期的失眠,但是有在生活中找不到原因,他觉得自己的生活和别人的生活都一样,为什么别人好好的,而自己却失眠了呢?自己失眠的原因令他百思不得其解,那么你知道造成长期失眠原因有哪些吗?下面为大家分享长期失眠原因有哪些的经验。

步骤/方法:

1、 得了失眠症的人,有些人经常喝酒因为喜欢喝酒,有事没事喝两口。他认为自己喝酒很正常,因为大家都喝都没事,所以他认为自己失眠和喝酒扯不上关系,但是专家说失眠就是和喝酒有关系!嗜酒者饮酒无度,就会被酒所伤。爱喝酒的人很容易失眠 请务必重视起来。

2、 我们生活中有这样的一类人,他们特别的胆小,经常过于忧虑,什么事情都会引起他的紧张和不安,经常弄的紧张兮兮的,但是这样的情绪跟容易让人失眠的,人体的大脑皮层的高级的神经活动有兴奋和抑制两个过程,人越紧张越忧虑就会睡不着,也就造成了失眠了。

3、 有些人失眠是因为小时候的精神受到过了伤害,在小时候很多孩子都有这样的经历,晚上不睡觉就要被人出门外喂狼,往往这样的恐吓和影响到以后的成长。有很多人在童年时受到恐吓、丧失父母、重罚等创伤刺激感到害怕,出现了怕黑不可以安然入睡现象,虽然随着年龄增长会逐渐的好转,但成年后,他们会多思多虑,一旦受到类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识中的创伤性心理反应的再现,重演童年时期的失眠现象。

注意事项:

失眠的原因还有可能是太兴奋了睡不着觉,如果有什么事情让人感到特别兴奋的话,也会让人失眠的。

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