嗖的一下，小腿就瘦了

概述

小腿粗的的女孩不敢穿短裤、不敢穿裙子，生怕让自己肥肥的小腿残忍地暴露在了阳光下。如何才能让小腿快速瘦下来呢，我们来看看下面的几种方法吧：

步骤/方法：

1、 撮一撮你的小腿，休息时撮一撮，看电视时撮一撮，洗澡时撮一撮，睡觉前撮一撮，总之，你要随时随地撮一撮这顽固的小腿，那么粗腿立马变细了。捏一捏，压一压，这三种方式变化着来。

2、 试试慢跑。每天都定时做慢跑运动，要注意节奏上的均匀，不能时快时慢。跑的时候要注意呼吸平稳，不能大口大口地喘气。平时多走走楼梯，这是瘦腿最有效果的方法了。

3、 每天早晚坚持压腿10个，多做做腿部的伸展运动，让腿部的血液循环旺盛起来。让脚和墙之间程90度角站立，坚持5分钟，再换一只腿。如此反复几次即可。

注意事项：

瘦腿要坚持做腿部运动，严禁久坐不动，同时，要多吃点瘦腿的食物，如苹果等。