下肢静脉曲张日常保健方法

概述

自从家里人知道舅舅得了静脉曲张后，我们都是经常给舅舅买一些营养品来补充身体。因为我妈平时没事的时候会到健身房锻炼身体，她在那里听人说静脉曲张的患者平时可以通过锻炼来达到保健效果的。下面与大家一起分享一下，我妈妈学习来的保健方法！

步骤/方法：

1、 第一种是站立保健方法，就是在站立时，不用两条腿同时支持全身重量，可以把身体重量稍微放到一条腿上，轮换着承重。平时没事可以经常踮起脚为，脚后跟一起一落的活动，这样可以让肌肉收缩，减少静脉血液积聚。

2、 第二种方法是经常运动。每天早上可以早起，先做一些热身运动，按摩一下小腿，然后进行踢腿，站立踏足的运动。也可能进行快速的步行，还有甩腿运动等等。这些锻炼都可以加快下肢的血液循环，减轻静脉淤血症状。

3、 每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯。用热水洗脚，可以加快脚部的血液循环，改善静脉淤积血症状，同时也能消除疲劳，有利睡眠。忌用冷水洗脚，冷水洗脚将加重下肢静脉曲张的症状。

注意事项：

保健方法只是起到改善病情，彻底治疗下肢静脉曲张，还是要通过药物治疗的。