防晒功能的食物有哪些

概述

夏日炎炎，都快把人晒化了，太阳中的紫外线在中午特别强烈，稍微不注意就晒黑了，所以我们要多吃一些有防晒功能的食物。

步骤/方法：

1、 夏天多吃一些维生素C含量丰富的食物，可以选择橘子西红柿。维生素C可以大大降低皮肤黑色素的沉淀，同时，对于已经晒黑的皮肤，还有良好的修复作用，所以我们可以多吃橘子和西红柿哦。

2、 夏天多吃一些红色的蔬菜，比如胡萝卜和南瓜。红色的蔬菜中含有大量的胡萝卜素，可以增强肌肤的抗晒能力。拥有更抗晒的肌肤，同样的太阳强度，对皮肤的伤害要小很多哦。

3、 夏天多喝绿茶类的饮品。紫外线不仅会把皮肤晒黑，还会把皮肤晒粗糙，而绿茶中的某种成分，恰恰可以有效改善皮肤被晒过后的红斑，粗糙。但是也要喝水哦，不能把绿茶当水喝。

注意事项：

夏天女性朋友出门一定要做好防晒工作，以免晒后再美白肌肤。