喝咖啡上瘾怎么办

概述

咖啡是一种健康营养的饮料，不管是上班还是茶饭之余，喝一杯香浓的咖啡，简直是一种享受。所以咖啡特别受到白领人士和年轻人的追捧。可是咖啡上瘾了也很麻烦，一天不喝就会没精神，严重的还会影响身体健康，那么喝咖啡上瘾了怎么办呢？下面我就和大家分享几点经验。

步骤/方法：

1、 首先可以逐渐减少每天喝咖啡的量，比如那种袋装的咖啡，今天喝3条，明天就喝两条半或者两条，过两天再减少到一条，逐步减少每天喝咖啡的量，直到喝不喝咖啡都没什么影响，就可以了。

2、 准备一些巧克力或者其他高热量的零食，想喝咖啡的时候该吃这些东西，当然也不要吃太多，不然容易长胖。

3、 换一种饮料，比如喝茶就很好，因为茶和咖啡的作用大致相同，茶叶里面也含有咖啡因，只不过分量小，虽然营养成分又区别，但是喝茶健康的多，也不会对身体造成危害和上瘾。

注意事项：

喝咖啡只是偶尔喝一下，如果每天都要喝就一定要控制量，不超过两杯。