怎样才能生个健康的 宝宝

概述

现在的家庭多是独生子女，孩子就是一个家庭的希望，老人对下一代就尤为关心，所以生个健康的宝宝在一个家庭里就更重要啦。生个健康的宝宝准妈妈必须要做好多准备啦

步骤/方法：

1、 首先要有心理准备和物质准备，做好迎接新生命的到来，孩子就是上天礼物，要给他一个温暖的家。

2、 优孕是现在人越来越重视的理念，所以父母要做好身体的各项检查，尤其是妈妈要在怀孕前三个月摄入叶酸，避免胎儿畸形。

3、 怀孕的妈妈们更要注意，怀孕初期的妈妈会有很多不适，胃口不好，呕吐等。为了小生命妈妈们要加油啦，在这期间更要注意营养的均衡。不挑食，不偏食。　在妊娠早期应选择易消化、清淡，而又富于营养的食物，如牛奶、豆浆、新鲜蔬菜及水果。妊娠中期以后胎儿生长较快，需要加强营养，多食营养丰富的食物，如奶制品、豆制品、肉类、蛋类、鱼类、新鲜蔬菜及水果等。

4、 怀孕的孕妇在穿着上要以宽松舒适为主，　　妊娠期间孕妇汗腺、皮脂腺分泌增加，阴道分泌物也增多，注意清洁干净，不要穿高跟鞋，避免提重物　妊娠期间不要随意用药，

5、 怀孕的妈妈们要定时做好产检，保持愉快的心情期待小生命的到来吧

注意事项：

注意休息，不好劳累，保持心情愉快。白天应有一定时间的户外活动，以吸收新鲜空气和接受阳光照射。中午最好能卧床休息片刻，夜晚睡眠要充足。