老年人怎样防止血栓？

概述

老年人上了年纪通常都会因为身体的各种机能下降，饮食方面的不注意而导致血液的浓度过高而导致血栓，那么血栓要怎样才能预防呢？

步骤/方法：

1、 饮食的方面有很多东西是能够预防老年人血栓的，例如芹菜、海带、黑木耳、柠檬等新鲜的蔬菜水果都是能够帮助我们降低身体里面血液的浓度，还有减少血液里面不必要的凝血的。

2、 老人家本来身体机能就比较差，所以老年人应该多做一些运动，例如晨运、打太极、武术等运动都是适合老人的，运动能够加速我们血液的循环，防止循环慢而导致血液凝结在一起。

3、 要经常多喝水，水能促进身体的代谢功能，还可以帮助我们稀释血液的浓度，避免血液应为太稠而导致血栓，血液循环减慢，会影响心脏的运作功能的。

注意事项：

饮食方面尽量以清淡为主，要保证充足的睡眠，还有高质量的睡眠，多做体育运动。