6个小窍门轻松甩掉快餐赘肉

概述

垃圾食品”导致的饱足感被延后,由于你长肉都是因为你懒于动手烹饪，所以给你的瘦身建议非常简单，你只需要学做一些简单的健康餐，再了解一些瘦身饮食小窍门，就能轻松甩掉“增肥快餐”的拖累，让身体里被垃圾食品麻木掉的新陈代谢重新活跃起来。

步骤/方法：

1、 给自己一个烹饪的理由

2、 简易食物也健康　　最好在冰箱里常备一些新鲜蔬菜、水果，馋了或者饿了就拌个色拉或者啃个水果吃。也不排斥你给自己准备一些速冻食品，但要买没有添加过盐和油的速食

3、 “酸化”你的饮食在食物里放一些柠檬汁或食醋的话，可以减少糖的含量，这样就可以有效遏制胰岛素的泛滥，捣毁脂肪的聚集地。推荐的操作方法是：在满满一碗海鲜色拉里加入少许柠檬汁，或者在洋葱炒牛肉里加几滴苹果醋。

4、 饭前半小时吃苹果

5、 常吃芹菜

6、 后仰运动

注意事项：

多吃上述的蔬菜和水果，它们富含你缺少的维生素，