办公室白领应该如何养生

概述

夏天办公室的白领们出现各种身体疾病，如肩颈疼痛、便秘、空调病，或出现各种亚健康的状态，那么白领应该如何去调理身体，以改善我们的亚健康状况。

步骤/方法：

1、 辐射会让皮肤变得粗糙，也会长时间伤眼睛，平时应该注意保护眼睛，可以经常用干净的冷水冲洗眼睛，在电脑面前呆久了，就可以多做一些保养眼睛的事情，如把电脑屏幕换成绿色，经常活动眼睛，等等。

2、 平时多做一些放松肩颈的运动，多做扩胸运动，也可以在下班的时候，练习瑜珈，瑜珈里面有一些放松肩颈的动作，练多了就会成习惯。

3、 饮食不宜辛辣刺激，也不要只吃素食，应该饮食均衡，辛辣的食物对嗓子及肠胃都不好，特别是在夏天。所以一定要注意，也不要因为天气热就贪生冷。

注意事项：

保持心情的愉快，研究表明，心情抑郁是对身体有害的。