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消化不良?胃好难受?通通有办法

健康分享者:October的天秤

更新时间:2013-08-12 17:40:08

概述

消化不良是生活中比较常见的,可能是你的胃出问题的一个小症状,有的人喜欢一边喝汤一边吃饭,这样就很容易造成消化不良,我们应该如何解决这一个问题呢?

步骤/方法:

1、 一定要注意饮食的卫生问题,吃饭的时候一定要细嚼慢咽,这样才能减轻胃的压力和负担,有利于消化。还有,就是要尽量少吃些容易刺激性的食物,比如辛辣的、过冷的,这样对胃的刺激性比较大。最好不要饮酒和抽烟,同样对胃的损害很大。

2、 要保持饮食方面的均衡,在吃的方面一定要控制住自己,不要喜欢吃哪一道菜就猛吃,不喜欢的菜就直接饿一顿,就样会使胃的功能变乱,吃饭一定要按时按量,不要暴饮暴食,最好的就是少吃多餐。

3、 要避免吃那些不容易让人消化的食物,不要吃人们所说的垃圾食品、太辣的食品、还有油炸食品等,它们同样也会导致我们的消化不良,还有在平时一定要多吃蔬菜和水果哦,这样才会健康。

注意事项:

其实,心理紧张,生活压力,也是导致消化不良的一些原因,大家也要注意。最后就是大家一定要找出自己在生活中不好消化的食物,然后避开它们,这样,我们就不会消化不良啦!

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