通过怎么样的食疗可以帮助长胖一些？

概述

我最近又发现自己瘦了不少，本来就不是很胖，现在天气热，吃什么都没什么胃口，只能喝点汤，肉之类的食物根本没法吃，如果再喝下去，身体肯定会出问题的，我想有什么办法能够把我吃胖一些，找了些可以长胖的食疗方法。

步骤/方法：

1、 把新鲜的山药洗干净，然后榨成泥状，把大米粥熟熟后放入刚做好的山药泥，然后放入乳酪和白糖就可以直接吃了，每天吃一碗，可以帮助增加营养的同时还可以让身体发胖一些，营养也是比较好的，因为山药是比较健脾胃的。

2、 平时还是应该科学的增肥，平衡饮食外，还应保持良好的睡眠，人的睡眠充足精神了，胃口就会好，就可以帮助长胖，平时可以买来蜂蜜，然后兑温水喝，这是比较容易消化吸收的饮料，可以每天都喝，还可以美容的哦。

3、 在平时的时候多喝一些汤，特别是夏天，可以喝龟肉百合红枣汤，把龟肉和百合一起煮汤，然后放入红枣，一周喝两次，是非常有营养的，营养跟上了，身体才能长壮，才能胖些。

注意事项：

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽，先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。