预防闭经注意

概述

怎样预防闭经?现在生活节奏越来越快，很多女性尤其是都市女性都有过这样的经历。要是突然不来经了怎么办?所以日常生活要以预防为主，这里有几个小方法值得借鉴

步骤/方法：

1、 首先最重要的是增强体质，提高自己的健康水平，所以在平时就要加强体育锻炼，每天保持一定量的运动，常作保健体操或打太极拳等。

2、 第二女性要尽量避免精神刺激，保持一个积极乐观向上的心态，稳定好自己每天的情绪，这样才能保持气血通畅，女性经期一定要注意保暖，尤以腰部以下为要，两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。

3、 再者女性预防闭经要注意控制饮食，不能吃太多也不能吃太少，尤其忌暴饮暴食，不要吃太多辛辣食物，日常一清淡营养为主，多吃蔬菜水果。

4、 最后，一定要保持规律的性生活，一切要有个度，规律适当的性生活可以有效的调节女性生理，以缓和荷尔蒙系统，且可以有效的防止雌激素锐减。

注意事项：

规律生活，保持一个好的心态，女性经期最好不要过性生活