不要再做胖妹妹，减肥势在必行

概述

减肥是每个女人一生的事业。我想瘦，几乎是每个胖妹纸心里最深沉额呐喊。每个人都想拥有苗条的身材。健康减肥，刻不容缓。呼啦圈是很久以前就流行下来的减肥方式。接下来，我和大家分享一下我的经验

步骤/方法：

1、 材料：准备呼啦圈一个方法：呼啦圈每个人都会，但是要注意技巧，这个很重要。呼啦圈在转动的时候，我们的下身也是可以稍微的动一下的，这样子也可以使我们的呼啦圈和我们的腰部触碰到，也是很容易瘦的哦。但是在选择呼啦圈的时候千万不要选择太重的，那样会伤害我们自己的腰部的。

2、 在转动呼啦圈的时候，腰部一定要用力，这样子才会有减肥的效果，在最开始学的时候不要想要玩什么花样，就丛最基础的开始。只有基础扎实了才能为以后打基础的额。

注意事项：

怀孕了的人和经期的女性都是不适合玩呼啦圈的。因为在这段期间，如果肚子那片受到挤压的话，是会有肚子痛得现象的，严重的会导致囊肿破裂，伴随而来的会有内出血的可能。而且小孩子和老年人也是不适合玩呼啦圈的。年轻的人在玩呼啦圈的时候也要适度，不要急于求成。