晚上开灯睡觉害处多

概述

我从小就不喜欢关灯睡觉，感觉特别害怕，但是长大以后，就习惯了关上灯睡觉了，跟一位医生朋友聊天的时候才知道，晚上开灯睡觉危害是很大的。

步骤/方法：

1、 晚上开灯睡觉更容易导致近视，也许大家不相信，但这是有科学依据的，尤其是宝宝，相关调查也显示了，夜里开灯睡觉的婴幼儿将来发展成近视的可能性更大，所以，那么妈妈们一定要注意哦。

2、 开灯睡觉会导致睡眠质量下降，开灯的时候，一般人的睡眠深度不会太大，而且，开着灯的时候会抑制褪黑色素的分泌，对皮肤不好，而且导致免疫力下降，对身体的危害很大。

3、 爱美的MM们要注意了，开灯睡觉还会导致身材发福，长胖，因为长期在光线下睡觉，很容易导致肥胖，所以最好还是要养成关灯睡觉的习惯。

注意事项：

关灯睡觉可以促进睡眠质量的提升，所以，大家最好还是要关灯睡觉。