用三招，远离蛀牙和黄牙

概述

你有一口健康漂亮的牙齿吗？一口洁白健康的牙齿，不仅能让你的笑容更加灿烂，还能让我们生活的更加自信、、、这就是有一口健康牙齿的神秘的力量。亲，你是否想拥有一口漂亮健康的牙齿呢？要想牙好，那么先要懂得如何护理牙齿，做好日常的牙齿保健工作，我想这才是最重要的。下面我就同大家分享下我的护牙经验吧！

步骤/方法：

1、 1、每天养成刷牙的好习惯。我们在早晨和晚上睡前必须刷牙，我们通过刷牙能够吧牙齿上的食物残渣和牙齿上的软白污物和牙菌斑消除，我们必须保持口腔的清洁健康，这样有利于减少牙齿疾病的出现，为我们的牙齿健康提供保障。

2、 　2、要学会相互撞击牙齿。当我们在清晨醒来和晚上睡觉之前，可以让自己的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天地逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固，更利于牙齿的健康。

3、 3、我们要及时漱口。我们要在每次吃完饭以后，用水进行漱口，这样能把牙齿的食物残渣冲掉，这样牙齿缝隙里面没有残渣，这样也不给细菌生成提供任何的机会。

注意事项：

当我们进行牙齿相互撞击的时候，要注意力度的大小，不要用力过度；老年人不提倡进行这类运动；儿童的牙齿还没发育成熟，在小时候也不提倡进行这类运动。