头发白了吃什么食物好呢

概述

现在有一些青少年年纪轻轻就有很多头发变白了，然后导致心情很差也很自卑，那么有什么方法可以改善白头发呢？我总结了一些经验，现在分享给大家。

步骤/方法：

1、 平时要告别经常熬夜或者晚睡的不好的习惯，平时要按照一定的时间来休息的，这样可以保证你有充足的睡眠，这样可以让脑子的活动更加规律，也可以让黑色素分布均匀。

2、 也可以用松子做一个枕头，每天睡觉就用它垫在头下方，还可以在睡觉之前用双手按摩一下头皮，可以起到活血凉血的作用。

3、 俗话说吃啥补啥，可以多吃一些富含黑色素的食物，比如说黑芝麻、黑豆、黑米等等，可以熬成粥每天吃一吃，坚持久一些效果非常好。也可以在吃的时候放一些糖等，这样口感会更好。

注意事项：

如果有白头发的朋友们可以考虑一下上面说到的方法。