如何更好的防止头痛

概述

随着经济高速发展，人们的生活压力越来越大，头痛也成为我们人类的高发病，那么我们可以怎样去预防头痛呢？下面请跟随我通过本篇文章来详细了解一下吧！

步骤/方法：

1、 从日常饮食入手，少吃不新鲜的食品，特别是过期发霉的食品，蔬菜隔夜也不能使用，对于肉类，若两天内不能要放至急冻仓，保证食物新鲜和安全；少吃烧烤、少喝酒少抽烟，多吃蔬菜水果等绿色食品。

2、 从生活习惯入手，平时要保护好头部，不能让头部有激烈的碰撞，因为激烈的碰撞容易导致脑震荡，治疗过后的后遗症会导致经常头痛；平时可以多按摩按摩头部，特别是太阳穴等位置，既可以保持清醒，又能缓解头部疲劳。

3、 平时要多做体育锻炼，增强体质，提高免疫力；在运动是要注意保护好头部，不能有过于激烈的碰撞，在游泳时要注意水温和水的干净度，若过于肮脏的水就不要去游泳了，因为水中残留着过多细菌，会导致脑部受损。

注意事项：

若有不良症状，应该及时就医进行治疗，最后祝福大家身体健康。