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更新时间:2013-08-13 20:04:31
一直以来人们都想有个高人一等的身高,身高可以为我们的工作,择偶带来很大的优势。那么,有什么办法可以让我们长高呢?
1、 首先锻炼是必须的,生命在于运动,锻炼可以加强我们对营养物质的吸收,促进新陈代谢,增强骨质的生长,男生的话可以打篮球,女生可以去打羽毛球,游泳等,每天坚持锻炼一个小时以上,长期如此会有不小的收获。
2、 然后就是在饮食方面,我们要多吃些五谷杂粮,蔬菜水果等,多吃一些富含钙质和胶原蛋白的食物,比如鱼,鸡汤等,这些食物对我们的发育有着不可缺少的作用,对于那些辛辣刺激性食物我们要尽量少吃。
3、 最后就是要保持身心的愉悦,避免压力过大。据一项研究表明人身高的增长跟我们的心理因素有一定的关系,我们要及时释放压力,才能拥有一个良好的心态。
增高是一项长期的工作,我们要重在坚持,每天锻炼,才能有增高的效果。