开着灯睡觉对身体的危害

概述

平时因为我夜晚怕黑暗,都习惯于开着灯睡觉才敢睡.虽然这样很浪费电.但是我要是不开着灯睡觉就睡不着,后来我一位老师都说我这样很不好.不仅浪费电的同时,还会对自已的健康造成危害.是哪些危害呢,老师把这些告诉了我.

步骤/方法：

1、 平常说来呢.人的作息是有规律性的.人的生物钟也是在长期的自然先选择中形成而且继承下来的.天黑睡觉是和一种自然的生活常规.如果打破了这个常规,人体就会感觉到很不舒适,还会产生功能的紊乱.如果开着灯睡觉,光线的刺激加了人有躺着睡觉时也会感到光束的压力.这样会影响到人体正常的代谢功能.包括一些正常的体内生理生化反应,严重的话还会使人体的心跳,脉博,血压异常.容易导致一些疾病的发生.

2、 还有的话,一些研究发现,如果长期开灯睡觉的话.还可能引导发体内的一种名为"褪黑激素"的物质分泌,这样会遭到人体的的免疫力功能降低,也会使人更加容易的罹患各种各样的疾病.别的不说,就简单的说开灯睡觉还会对的视觉系统形成持久的刺激,造成伤害.如果是儿童长期开灯睡觉的话,对视力的发育也是有害的.

注意事项：

如果真要晚上开着灯睡觉的话,可以在有睡意之前把灯关掉.或用一个电简之关的有光感的代替就行.