对于孕妇孕吐后要注意饮食

概述

现在嫂子怀孕3个月了，当闻到比较刺激性的气味就会吐，把吃近去的营养都突出来了，妈妈很担心。回来就找医生了解了一下。医生说孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，这样才能使宝宝更加健康。

步骤/方法：

1、 在孕吐后喝奶是很好的，因为牛奶营养丰富，而且不占胃内空间。如果一些人不爱喝鲜奶的话，也可以喝酸奶、吃奶酪等。奶类营养素较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。

2、 在孕吐后，孕妇也需要补充一些蛋白质。吃肉类是比较好的，但是肉类要以清炖、水煮、等方法，尽量不要采用红烧、油炸、等味道厚重的方法，这样孕妇吃起来才不会感觉到腻。

3、 孕妇也要多吃各种新鲜的蔬菜水果，蔬菜可凉拌、炒、等，蔬菜有很多种类也是很好的孕妇菜肴；多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。

注意事项：

在孕吐期间，孕妇要远离一些气味比较中的东西，或者找到使自己孕吐的孕吐源。在平常的时候孕妇也要适当的活动一下。