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怎么才能真正增高

健康分享者:ask4191337362

更新时间:2013-08-15 16:03:13

概述

有些人个子很矮,这些会严重影响人的心态,有时甚至还影响未来,那么多药物说可以增高,无非都是骗人的,那么究竟怎么做才能真正增高呢?

步骤/方法:

1、 药物增高是不可靠的,哪些药物无非就是些营养物质,要真正增高,摄取的营养最好还是要取自食物,建议大家多吃高蛋白的食物,蛋白质对增高有很大帮助,另外水果蔬菜还是必须得。

2、 2大家可能都会发现打篮球的孩子大多个子很高,运动是增高很好的方法,特别是一些需要跳的运动,多跳是可以增高的,女孩子的话,可以试着踢毽子。也是很有功效的。

3、 人的身体都是在夜间生长的,所以睡眠就很重要了,要保证睡眠的时间和质量,另外睡眠一定要有规律,这样的话只要坚持就会慢慢长高。

注意事项:

长高的这些注意事项是要坚持的,大家不要半途而废。

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