睡眠不足有什么危害。

概述

睡眠不足会让人打不起精神，就像机器一样，不休息，时间久了，就会出现问题，那么睡眠不足，会有什么危害呢。

步骤/方法：

1、 从事脑力劳动的人，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到休息，就会影响大脑的运作和处理事情的能力。而且还会让人混混沌沌的没有一点精神劲。影响人的判断能力。

2、 睡眠不足还会影响青少年的发育，会让青少年无精打采，长不高，而且还会影响青少年的食欲。并且还会影响青少年的学习。

3、 睡眠不足会让人的皮肤失去光泽和弹性，让人的皮肤出现老化的现象，还会出现黑眼圈，皱纹等皮肤疾病。

4、 经常睡眠不足，还会让人的免疫能力下降，出现各种疾病，比如神经衰弱，感冒，肠胃不适等症状，所以要尽量保持睡眠的充足。

注意事项：

保持睡眠的充足，才会让人有一个好精神去迎接每一天，做好每一个工作。