入秋如何防燥

概述

眼看着就入秋了，马上天气就要开始转凉，随之空气湿度也会降低，很容易产生燥气，会口干舌燥、嗓子嘶哑、喉咙疼痛、干咳等现象，就连皮肤也会脱皮。这是秋天太干燥了，如何在入秋时节烦躁呢，这里来告诉大家。

步骤/方法：

1、 首先是在入秋后每天早上喝粥。这样可以起到泻秋凉防秋燥的作用，因为这是时节脾胃功能会减弱，而粥是很好的养胃食物，所以入秋后每天早上喝粥对身体很好，能防燥还能要脾胃。　

2、 然后就是要以清淡饮食为主。过于油腻、甘甜、辛辣之品，会加重秋燥，所以少吃，多吃绿色蔬菜等含有丰维生素、矿物质的食物，同时也要多做锻炼，促进新陈代谢。

3、 最后在防秋燥的时候，不光要多饮水，补充身体水分，也要多吃的柔润的食物，像蜂蜜、红枣、银耳、百合、香蕉、梨、核桃、芝麻这些都是很不错的可以起到润燥作用的食物。

注意事项：

秋天也是感冒的多发季节，只要防好秋燥，感冒自然也会减少。